Borzeszkowska Anna, Sposób na stres

Kiedy jesteśmy w stresie, często czujemy się wytrąceni z rytmu, z równowagi. Dużo się dzieje w nas na poziomie myśli, emocji i ciała. Przez głowę w jednej minucie przelatuje mnóstwo przeróżnych myśli, zasycha nam w gardle, czujemy kołatanie serca, spłyca nam się oddech, czujemy ścisk żołądka, kłucie w klatce piersiowej. Pojawiają się napięcia w różnych częściach ciała, których nawet nie jesteśmy świadomi. Mamy kłopoty ze spokojnym, trzeźwym myśleniem. Pojawia się dużo bezproduktywnych reakcji na stres. Często też przepracowujemy się do wyczerpania, nie zauważając, co się z nami dzieje.

Hormon stresu, jakim jest kortyzol, dodaje nam energii, mobilizuje do podejmowania kolejnego wysiłku, do skupiania się na problematycznych kwestiach do rozwiązania. Gdy jednak działanie tego hormonu przedłuża się, zaczynają pojawiać się negatywne konsekwencje, w szczególności myślenie katastroficzne, lęk i strach, impulsywne zachowania czy działanie na automatycznym pilocie. Z pewnością wielu z nas tego...