Zakres, szczegółowe zasady, tryb i częstotliwość przeprowadzania okresowej oceny zdolności fizycznej i psychicznej do służby strażaków Państwowej Straży Pożarnej.
Dz.U.1998.22.117
Akt utracił mocROZPORZĄDZENIE
MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI
z dnia 29 stycznia 1998 r.
w sprawie zakresu, szczegółowych zasad, trybu i częstotliwości przeprowadzania okresowej oceny zdolności fizycznej i psychicznej do służby strażaków Państwowej Straży Pożarnej.
ZAŁĄCZNIKI
ZAŁĄCZNIK Nr 1
PRÓBA WYDOLNOŚCIOWA
PRÓBA WYDOLNOŚCIOWA
Wyposażenie:
- stopień o wysokości 30 cm - dla kobiet,
- stopień o wysokości 40 cm - dla mężczyzn,
- stoper,
- metronom.
Wykonanie próby:
- Badanie przeprowadza się w stroju gimnastycznym.
- Metronom nastawiony na rytm 120 uderzeń na minutę.
- Czas trwania pełnego ćwiczenia:
- 4 minuty dla kobiet,
- 5 minut dla mężczyzn.
W ciągu podanego czasu badany wchodzi na stopień w tempie 30 razy w ciągu 1 minuty.
Przed przystąpieniem do próby należy badanemu wyjaśnić sposób jej wykonania, można pozwolić na wsłuchanie się w rytm metronomu oraz na kilka próbnych wejść.
Na hasło "raz" (1 takt metronomu) badany stawia lewą stopę na stopniu, na hasło "dwa" (2 takt metronomu) dostawia prawą stopę do lewej (na stopień) przy całkowitym wyproście w stawach kolanowych i biodrowych, na hasło "trzy" (3 takt metronomu) stawia lewą stopę na podłodze, a na hasło "cztery" (4 takt metronomu) prawą stopę dostawia do stopy lewej (na podłogę), przyjmując postawę zasadniczą.
Czas trwania jednej ewolucji wynosi 2 sekundy.
Jeżeli badany utrzymuje przepisowy rytm, można wyłączyć komendę słowną.
Przy próbie zmiany rytmu należy pomóc badanemu donośnym sygnałem.
Po upływie 5 min badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania (lekarz) wykonuje następujące czynności: bada częstość tętna, począwszy od 1 min po zakończeniu próby do 1 min 30 s, następnie od 2 min do 2 min 30 s oraz od 4 min do 4 min 30 s (3 pomiary przez 30 s).
Wskaźnik sprawności - FI - oblicza się według następującego wzoru:
czas pracy w s x 100
FI = -----------------------------------
2 x suma trzech pomiarów tętna
Badany, który nie jest w stanie wykonać próby w ciągu 5 min, powinien przerwać próbę wcześniej.
Próbę przerywa się również, jeśli badany w ciągu ok. 20 s nie jest w stanie skorygować lub utrzymać rytmu wykonywania ćwiczenia.
Badanym tym oblicza się wskaźnik wydolności, wstawiając do licznika wzoru cyfrę odpowiadającą ilości sekund wykonywania ćwiczenia x 100. Pomiary tętna wykonuje się w sposób omówiony powyżej.
Wydolnościowy wskaźnik próby harwardzkiej - ocena "harvard step-up testu"
Wskaźnik wydolności | Wynik - Ocena |
50-55 | słaby |
56-64 | dostateczny |
65-79 | przeciętny |
80-89 | dobry |
90 i powyżej | bardzo dobry |
W przypadku nieosiągnięcia minimalnego wskaźnika wydolności, należy strażaka skierować na badania lekarskie i nie dopuścić do zaliczania testu sprawności fizycznej.
ZAŁĄCZNIK Nr 2
TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Test sprawności fizycznej składa się z trzech konkurencji, za pomocą których badane są podstawowe cechy motoryczne:
Konkurencje dla kobiet | Konkurencje dla mężczyzn |
- rzut piłką lekarską (2 kg) znad głowy | - bieg na 50 m |
- siady proste z leżenia tyłem | - bieg na 1.000 m |
- bieg wahadłowy 4 x 10 m | - podciąganie się na drążku |
Testy sprawności fizycznej przeprowadza się w ubiorze sportowym, w obuwiu bez kolców. Każdy strażak ma prawo do przeprowadzenia dwóch prób; zalicza się wynik korzystniejszy.
Konkurencje dla kobiet:
1. Rzut piłką lekarską (2 kg) znad głowy.
Ćwiczący ustawia się przed linią rzutu, nogi w rozkroku, stopy bez kontaktu z linią.
Unosi piłkę oburącz za głowę i wykonuje rzut. Odległość rzutu wyznacza punkt, w którym piłka zetknęła się z podłożem.
Przekroczenie linii w momencie wykonywania rzutu lub bezpośrednio po rzucie unieważnia próbę.
2. Siady proste z leżenia tyłem.
Ćwiczący przyjmuje pozycję leżącą tyłem (na plecach) - ręce wzdłuż tułowia, nogi ustabilizowane (mogą być w lekkim rozkroku), współćwiczący przytrzymuje je w okolicach stawów skokowych lub ćwiczący umieszcza je pod szczeblem drabinki.
Wykonanie ćwiczenia polega na uniesieniu tułowia do pozycji pionowej.
Oceniający zalicza tylko prawidłowe wykonanie ewolucji, wymieniając kolejne liczby zaliczonych powtórzeń.
3. Bieg wahadłowy 4 x 10 m.
Ćwiczący ustawia się przed linią startu (mety) w pozycji stojącej, obok chorągiewki (klocka). Na sygnał rozpoczyna bieg na odległość 10 m do linii, na której ustawiona jest chorągiewka (klocek). Po obiegnięciu chorągiewki biegnie do linii startu (mety), obiega chorągiewkę i ponownie przebiega 10 m do chorągiewki i powraca do miejsca startu na metę.
Oceniający zalicza wykonanie próby, jeśli ćwiczący pokonał pełne odległości pomiędzy oznaczeniami.
Konkurencje dla mężczyzn:
4. Bieg na 50 i 1.000 m.
Ćwiczący zajmuje pozycję startową (niską lub stojącą) przed linią startu. Stopy ustawione tak, żeby nie miały kontaktu z linią startową. Na donośny sygnał "startera" rozpoczyna bieg.
Czas mierzony jest do momentu osiągnięcia klatką piersiową linii mety. Falstart powoduje powtórzenie startu.
5. Podciąganie się na drążku (drążek na wysokości doskocznej).
Ćwiczący zajmuje pozycję w zwisie na drążku (nachwytem lub podchwytem) - ramiona wyprostowane i pozostaje w bezruchu. Ćwiczący wykonuje podciągnięcia tak, żeby broda znalazła się ponad drążkiem, wraca do pozycji wyjściowej (ramiona wyprostowane) i ponawia ewolucję. Oceniający zalicza tylko prawidłowe wykonanie ewolucji, wymieniając kolejne liczby zaliczonych powtórzeń.
Podczas wykonywania ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia.
ZAŁĄCZNIK Nr 3
PRZELICZENIOWE TABELE PUNKTOWE
PRZELICZENIOWE TABELE PUNKTOWE
Ocenę (w skali 6-stopniowej) wystawia się na podstawie średniej arytmetycznej uzyskanych punktów, z uwzględnieniem punktów preferencyjnych, przyznanych w zależności od wieku (grupy wiekowej).
Punkty preferencyjne:
Grupa | Wiek | Punkty preferencyjne |
grupa I | do lat 29 | 0 pkt |
grupa II | 30-34 lata | 10 pkt |
grupa III | 35-39 lat | 20 pkt |
grupa IV | 40-44 lata | 30 pkt |
grupa V | 45-49 lat | 35 pkt |
grupa VI | 50 lat i powyżej | 40 pkt |
Skala ocen:
Średnia arytmetyczna uzyskanych punktów z konkurencji + punkty preferencyjne | Ocena | |
cyfrowo | słownie | |
poniżej 45 pkt | 1 | niedostateczna |
46-50 pkt | 2 | słaba |
51-55 pkt | 3 | dostateczna |
56-60 pkt | 4 | dobra |
61-65 pkt | 5 | bardzo dobra |
powyżej 65 pkt | 6 | wybitna |
Przykładowa ocena strażaka w wieku 37 lat, który uzyskał:
- bieg na 1.000 m - 3 min 35 s, tj. 50 pkt
- bieg na 50 m - 7,2 s, tj. 45 pkt
- podciąganie na drążku - 11 razy, tj. 55 pkt
Łącznie uzyskał 150 pkt. Średnia arytmetyczna = (50 + 45 + 55) : 3 = 50 pkt.
Ocena = średnia arytmetyczna (50 pkt) + punkty preferencyjne (grupa III = 20 pkt) = 70 pkt.
70 pkt - zgodnie z tabelą "skala ocen" - daje ocenę indywidualną 6 - wybitna.
TABELA PUNKTOWA
(przeliczenie uzyskanych wyników na punkty)
KOBIETY | LICZBA PUNKTÓW | MĘŻCZYŹNI | ||||
bieg wahadłowy 4x10 m (czas w s) | rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy (odl. w m) | siady proste z leżenia tyłem (liczba powt.) | bieg na 1.000 m (czas w min) | bieg na 50 m (czas w s) | podciąganie się na drążku (liczba powt.) | |
12,0 | 10,00 | 20 | 75 | 3,00 | 6,4 | 24 |
12,1 | 9,90 | 74 | 3,02 | 23 | ||
12,2 | 9,80 | 73 | 3,04 | 6,5 | 22 | |
12,3 | 9,70 | 19 | 72 | 3,06 | 21 | |
12,4 | 9,60 | 71 | 3,08 | 6,6 | 20 | |
12,5 | 9,50 | 70 | 3,10 | 19 | ||
12,6 | 9,40 | 18 | 69 | 3,12 | 18 | |
12,7 | 9,30 | 68 | 3,14 | 6,7 | 17 | |
12,8 | 9,20 | 67 | 3,16 | 16 | ||
12,9 | 9,10 | 66 | 3,18 | 15 | ||
13,0 | 9,00 | 17 | 65 | 3,20 | 6,8 | 14 |
13,1 | 8,90 | 64 | 3,21 | |||
13,2 | 8,8O | 63 | 3,22 | |||
13,3 | 8,70 | 62 | 3,23 | 13 | ||
13,4 | 8,60 | 61 | 3,24 | |||
13,5 | 8,50 | 16 | 60 | 3,25 | 6,9 | |
13,6 | 8,40 | 59 | 3,26 | 12 | ||
13,7 | 8,30 | 58 | 3,27 | |||
13,8 | 8,20 | 57 | 3,28 | |||
13,9 | 8,10 | 56 | 3,29 | |||
14,0 | 8,00 | 15 | 55 | 3,30 | 7,0 | 11 |
14,1 | 54 | 3,31 | ||||
14,2 | 7,90 | 53 | 3,32 | |||
14,3 | 52 | 3,33 | ||||
14,4 | 7,80 | 51 | 3,34 | |||
14,5 | 50 | 3,35 | 7,1 | 10 | ||
14,6 | 7,70 | 49 | 3,36 | |||
14,7 | 48 | 3,37 | ||||
14,8 | 7,60 | 47 | 3,38 | |||
14,9 | 46 | 3,39 | ||||
15,0 | 7,50 | 14 | 45 | 3,40 | 7,2 | 9 |
15,1 | 44 | 3,42 | ||||
15,2 | 7,40 | 43 | 3,44 | |||
15,3 | 42 | 3,46 | 7,3 | |||
15,4 | 7,30 | 41 | 3,48 | |||
15,5 | 40 | 3,50 | 8 | |||
15,6 | 7,20 | 39 | 3,52 | |||
15,7 | 38 | 3,54 | 7,4 | |||
15,8 | 7,10 | 37 | 3,56 | |||
15,9 | 36 | 3,58 | ||||
16,0 | 7,00 | 13 | 35 | 4,00 | 7,5 | 7 |
16,1 | 34 | 4,02 | ||||
16,2 | 6,90 | 33 | 4,04 | |||
16,3 | 32 | 4,06 | 7,6 | |||
16,4 | 6,80 | 31 | 4,08 | |||
16,5 | 30 | 4,10 | ||||
16,6 | 6,70 | 29 | 4,12 | |||
16,7 | 28 | 4,14 | 7,7 | |||
16,8 | 6,60 | 27 | 4,16 | |||
16,9 | 26 | 4,18 | ||||
17,0 | 6,50 | 12 | 25 | 4,20 | 7,8 | 6 |
24 | 4,22 | |||||
17,2 | 6,40 | 23 | 4,24 | |||
22 | 4,26 | 7,9 | ||||
17,4 | 6,30 | 21 | 4,28 | |||
20 | 4,30 | 5 | ||||
6,20 | 19 | 4,32 | ||||
17,6 | 18 | 4,34 | 8,0 | |||
6,10 | 17 | 4,36 | ||||
16 | 4,38 | |||||
17,8 | 6,00 | 11 | 15 | 4,40 | 8,1 | 4 |
5,90 | 14 | 4,42 | ||||
18,0 | 5,80 | 13 | 4,44 | |||
5,70 | 12 | 4,46 | 8,2 | |||
18,2 | 5,60 | 11 | 4,48 | |||
5,50 | 10 | 4,50 | 3 | |||
5,40 | 9 | 4,52 | ||||
18,4 | 5,30 | 8 | 4,54 | 8,3 | ||
5,20 | 7 | 4,56 | ||||
5,10 | 6 | 4,58 | ||||
18,6 | 5,00 | 10 | 5 | 5,00 | 8,4 | 2 |
za wyniki | 4 | 5,10 | 8,5 | |||
gorsze niż | 3,5 | 5,20 | 8,6 | |||
podano powyżej | 3 | 5,30 | 8,7 | |||
przyznaje się | 2 | 5,40 | 8,8 | |||
"0" punktów | 1 | 1 |
ZAŁĄCZNIK Nr 4
INDYWIDUALNA KARTA OCENY
SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ STRAŻAKA PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ
INDYWIDUALNA KARTA OCENY
SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ STRAŻAKA PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ
Nr identyfikacyjny |
Stopień służbowy | Imię | Nazwisko | Jednostka | Stanowisko |
Data | R | R | M | M | D | D | Wiek | Grupa wiekowa | |||||
urodzenia |
Data sprawdzianu (sprawdzian poprawkowy) kontrolujący: stopień, imię, nazwisko | Rzut piłką lekarską ..................... Bieg na 50 m | Siady proste z leżenia ..................... Podciąganie na drążku | Bieg wahadłowy 4x10 m .................... Bieg na 1.000 m | Średnia arytmetyczna uzyskanych punktów | Ocena | |||
wynik | punkty | wynik | punkty | wynik | punkty | |||
................. | ||||||||
................. | ||||||||
................. | ||||||||
................. | ||||||||
................. |
Dokumenty powiązane
Jeżeli chcesz mieć dostęp do wszystkich dokumentów powiązanych, zaloguj się do LEX-a Nie korzystasz jeszcze z programów LEX? Zamów dostęp testowy »